Contattaci

Apnea notturna rimedi della nonna
Quali sono i sintomi e le cause?

Romagna Relax

L'apnea notturna è un disturbo del sonno che si manifesta con episodi di interruzione del respiro durante la notte; ciò causa una riduzione dell'ossigenazione del sangue e una frammentazione del sonno.
Si tratta di un fenomeno abbastanza diffuso, che colpisce soprattutto gli uomini in sovrappeso o obesi, ma può interessare anche le donne e i bambini.

In questo articolo vedremo di cosa si tratta, quali sono i sintomi, le cause e i “rimedi della nonna” per alleviare il problema.


Di cosa si tratta
L'apnea notturna è classificata come un disturbo del sonno correlato alla respirazione. Il respiro di chi ne soffre, infatti, si arresta in modo ripetuto per un tempo abbastanza lungo da perturbare il sonno e, spesso, ridurre la quantità di ossigeno e aumentare il livello di anidride carbonica nel sangue. Questo provoca una serie di conseguenze negative sia a livello fisico che psicologico, che vanno da sonnolenza diurna, difficoltà di concentrazione, irritabilità e mal di testa, fino a ipertensione, aritmie, insufficienza cardiaca, ictus, diabete, reflusso gastro-esofageo e ipotiroidismo.

Esistono tre tipi principali di apnea notturna:

• Apnea notturna ostruttiva: è la forma più comune e si verifica quando le vie aeree superiori – faringe, laringe – si ostruiscono parzialmente o completamente a causa del rilassamento dei muscoli della gola o della presenza di tessuto adiposo in eccesso a livello del collo. Il soggetto russa rumorosamente e poi smette improvvisamente di respirare per alcuni secondi o minuti, fino a quando il cervello non lo risveglia per ripristinare il flusso d'aria

• Apnea notturna centrale: è la forma più rara e si verifica quando il cervello non invia correttamente i segnali ai muscoli responsabili della respirazione. Il soggetto non russa ma ha delle pause respiratorie regolari e prolungate durante il sonno. Questa forma è spesso associata a malattie neurologiche o cardiache

• Apnea notturna mista: è la forma che combina elementi delle due precedenti. Il soggetto ha sia delle pause respiratorie dovute all'ostruzione delle vie aeree che dovute alla mancanza di stimolo nervoso.


I sintomi
L'apnea notturna non è un fenomeno facilmente auto-diagnosticabile. Sono generalmente il partner o coloro che convivono con la persona che ne soffre a rendersi conto per prime del problema.
I sintomi sono di diversa natura:

• russamento forte e intermittente
• pause respiratorie seguite da ripresa brusca del respiro con colpo di tosse o sospiri
• risvegli frequenti o difficoltà ad addormentarsi
• sonnolenza ingiustificata nel corso della giornata
• difficoltà a rimanere svegli la sera, soprattutto se davanti alla televisione
• colpi di sonno mentre si guida
• difficoltà di prestare attenzione durante una riunione o un evento
• mal di testa al mattino
• bocca secca o gola irritata al risveglio
• diminuzione della libido o impotenza
• umore depresso o ansioso



Le cause
Le cause delle apnee notturne possono essere diverse a seconda del tipo.

Le apnee notturne ostruttive sono dovute prevalentemente a fenomeni di ostruzione delle prime vie aeree causate da:
• scarso stimolo del sistema nervoso, che fa perdere forza alla muscolatura della gola durante il sonno
• eccesso di volume dei tessuti – ad esempio: palato voluminoso, tonsille ingrossate

I relativi fattori di rischio sono:
• obesità
• struttura ossea particolare, ad esempio collo corto o mandibola piccola
• adenoidi o tonsille ipertrofiche nei bambini
• età avanzata
• fumo
• raffreddore o allergie
• alcol e sostanze sedative
• epilessia

Le apnee notturne centrali sono dovute a problemi nel controllo della respirazione da parte del cervello. Le cause possono essere:
• malattie neurologiche – ictus, Parkinson, Alzheimer e altre
• malattie cardiache, come, ad esempio, l’insufficienza cardiaca
• uso di oppioidi o altri farmaci che deprimono il sistema nervoso centrale
• altitudine elevata


I rimedi della nonna per l’apnea notturna
La diagnosi di apnea notturna si fa mediante polisonnografia, ovvero un esame non invasivo che analizza e monitora la funzione dell'apparato respiratorio durante una sessione di sonno. Sulla base del referto verrà fornito un trattamento personalizzato, medico e/o chirurgico, agendo in maniera mirata sulle cause che hanno scatenato la patologia.

Ma qui non parleremo di medicina o chirurgia relative all’apnea notturna; qui ci occuperemo di quelli che potremmo definite dei “rimedi della nonna”, che possono aiutare a prevenire o alleviare le apnee notturne.
Eccone alcuni:

• Dormire in posizione laterale o con il busto sollevato, per evitare lo spostamento della lingua sul fondo della gola

• Usare un cuscino ortopedico o un dispositivo mandibolare che mantengano le vie aeree aperte

• Perdere peso in caso di sovrappeso o obesità

• Evitare il fumo, l'alcol e le sostanze sedative prima di andare a dormire

• Praticare regolarmente attività fisica e respiratoria

• Seguire una dieta equilibrata e ricca di frutta e verdura

• Bere molta acqua per idratare le mucose delle vie aeree

• Fare dei gargarismi con acqua e sale o con bicarbonato per pulire la gola

• Usare degli oli essenziali, ad esempio di eucalipto, menta, lavanda, per decongestionare le vie aeree e favorire il rilassamento

• Fare dei massaggi al collo e alla mandibola per stimolare la circolazione e la tonicità muscolare.

Vuoi un preventivo o informazioni ?

Siamo a tua disposizione per ogni chiarimento o supporto, puoi chiamarci telefonicamente o contattarci tramite whatsapp cliccando i bottoni

+390541694339 WhatsApp

oppure inviarci la tua richiesta compilando il modulo con i tuoi dati

Vuoi un preventivo o informazioni ?

Siamo a tua disposizione per ogni chiarimento o supporto, puoi chiamarci telefonicamente o contattarci tramite whatsapp cliccando i bottoni

+390541694339 WhatsApp

oppure inviarci la tua richiesta compilando il modulo con i tuoi dati



Formula di acquisizione del consenso dell'interessato
Informativa Privacy Modulo ex art. 13 Reg. (UE) 2016/679
Informativa Privacy Newsletter ex art. 13 Reg. (UE) 2016/679
L'interessato acquisite le informazioni dal Titolare, presta il consenso per le finalità sotto riportate.

I campi contrassegnati con l'asterisco sono obbligatori.